每次遇到点事情，我就整晚睡不着，翻来覆去闭不上眼。心里惦记明天要早起，一堆事等着做，可越劝自己别想，越清醒。试过深呼吸、数羊，都没啥用。唉，我常想，是不是总焦虑才让我这么瘦？吃再多也不长肉，要是老这样紧张，会不会反而胖起来呢？
朋友，你好！看到你分享的焦虑感受，我特别理解。按弗洛伊德的说法，焦虑其实是内心压抑的冲突冒头时的一种情绪爆发。说实话，咱们每个人多少都会焦虑，偶尔来点小紧张甚至能催人奋进，但长期过度焦虑可就伤身体了。
那焦虑到底是啥？简单说，就是没啥明显缘由，人却总莫名担心、害怕，这种情绪常常摸不着头脑。
人一般在啥时候会焦虑？当对要做的事没把握，老往坏处想，觉得自己搞不定时，焦虑就来了。越想越慌，然后出现心慌、害怕、坐不住、失眠、吃不下等症状。
你提到焦虑导致失眠，这我懂。失眠时，总想着第二天得精神抖擞，于是逼自己睡，结果越急越睡不着。这是失眠朋友的常见误区——太关注睡觉反而更清醒。所以，关键是放松。比如睡前半小时，做点轻柔瑜伽或正念冥想，让身心松弛下来，自然就入梦了。希望你尽快调整，天天睡个好觉！
