嗨，我今年26岁，以前是个心态超好的女孩，特别爱笑！但自从和现在的男朋友在一起后，我们经常吵架，他总是让着我，自己却受了不少委屈。后来他检查出患了慢性疾病，我心里总有种深深的负罪感，总觉得他的病是我引起的。从那以后，我开始长达一年的自我否定，甚至质疑自己，结果得了严重的社交恐惧症，感觉自己不该活在这个世界上，每天都很痛苦。现在我一心想对他好，但相处起来却特别累，我该怎么办？这是不是心理问题导致的？
当我们和伴侣相处时，如果心理负担太重，已经严重影响到日常生活，那就得学会及时调整心态了。
首先，聊聊“不配得感”。对方对我们好，经常委屈自己来迁就我们，但这其实不是健康的相处方式。爱情里，一个人总在付出是会累的，他可能没意识到自己的问题，而我们也习惯了享受他的包容。
后来他得了慢性病，我们把所有责任都揽到自己身上，认为是自己的无理取闹导致了这一切。于是潜意识里告诉自己“我不值得”，觉得是自己害了他——他那么好，怎么会得病？肯定是我的错。这种想法让我们开始了负罪之旅。
慢慢地，我们开始否定自己，用妥协来弥补，以为只有拼命对他好才能让他好转。但其实我们走入了误区：没有正确认识自己，也没看清双方关系的本质。
想想每次吵架的原因。真的是我们在无理取闹吗？还是说，即使我们明显有错，对方还一味包容，这真的对我们好吗？举个例子，如果有人偷了东西，家人不但不批评，反而说“没事”，这容易让人误以为自己没错。伴侣相处也一样，问题出现时，最好的方式是各自反思：对自己要求高一点，对对方要求低一点，心平气和地沟通，而不是埋怨或退让，双方都要有底线。
重新审视自己的认知。我们以前心态很好，为什么现在变了？有没有找过原因？自我否定并没让关系变好，反而更糟，说明这不是一个人的问题，而是双方没找到平衡点。所以，我们需要勇敢面对自己的问题，去改正。他的病肯定有多方面原因，治疗要听医生的，但相处模式需要我们一起摸索。
我是小凡锅，世界和我爱着你。
