今年一月份，我抽空回了趟国，但由于疫情和硕士学业的紧张，只待了短短十几天就匆忙返回国外了。
去年7月，继父突然离世，妈妈现在一直独自在家生活。
尽管有亲戚朋友在身边照应，但一想到她晚上一个人在家，我就忍不住担心、内疚、心疼又难过。
特别是深夜，这种心痛感格外强烈，有时睡着睡着就心慌惊醒，满脑子都是妈妈的身影，翻来覆去睡不着，只好刷手机分散注意力，直到眼皮打架才能勉强入睡。
说真的，我特别害怕失去她，怕再也见不到她了。
不确定是不是继父的去世让我产生了这种恐惧，还是别的什么原因。
我不知道该怎么摆脱这种焦虑，听说边境要到明年7月才可能开放，感觉好绝望。我已经结婚移民了，没法以公民身份申请回国团聚，真不知道该怎么办。
朋友好：
读了你的分享，能感受到你因为妈妈独自在家，内心充满了焦虑和不安，甚至有些恐惧。
我想分享几点想法：
1、你真是个孝顺的孩子。但如果你妈妈知道你现在的状态，她除了要面对自己的困难，还会更担心你，这样两人心情都会更糟。
2、力量其实在你心里。我家孩子上幼儿园时，我也总怕她在学校出事。后来我突然想通了：就算我整天陪着她，就能保证她一切顺利吗？真正的爱是给予美好的祝福啊！那一刻我豁然开朗——生命有它的自然轨迹，就像四季轮回，很多事情我们无法改变。如果学不会坦然接受波折，它们就会压得我们喘不过气。转个念头，或许就能“柳暗花明又一村”。
3、如果有空，推荐你看看张德芬的《我们终将遇见爱与孤独》，这本书文笔亲切，浅显易懂，或许能给你一些心灵上的安慰。
4、特别难过的时候，找点喜剧片看看，说不定能让心情轻松些。
以上只是我的个人建议，希望能帮到你。
愿你早点走出低落的情绪。
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